Nguyên nhân cốt lõi khiến bản thân sống bất an
1. Thiếu nhận thức Trong cuốn sách nổi tiếng "21 bài học cho thế kỷ 21" của Yuval Noah Harari có câu: "Nguồn gốc sâu xa nhất của tất cả đau đớn nằm trong chính tâm trí của mỗi người". Khi tác giả ở độ tuổi 20, ông đã gặp rất nhiều trắc trở, cảm thấy cả thế giới như bị trùm lên một bức màn khó nhìn thấu và không thể hiểu tại sao nỗi đau luôn tràn ngập cuộc đời ông. Ông cũng từng than vãn rồi cố gắng sử dụng nhiều công cụ học thuật khác nhau để khám phá và giải đáp, nhưng cuối cùng vẫn không thể lí giải được. Cho đến khi lần đầu tiên tham gia thực hành thiền định, ông mới chợt nhận ra bao nhiêu năm qua, mình đã tức giận cả chục nghìn lần, nhưng lại chưa bao giờ nghĩ đến việc quan sát cảm giác của mình khi tức giận. Mỗi lần không vui, thứ ta tập trung vào luôn là đối tượng của cơn giận dữ, mà chưa bao giờ nghiêm túc suy nghĩ về lý do tại sao mình tức giận, và cũng không bao giờ quan sát cảm giác của mình trong lúc tức giận. Vì vậy, ông bắt đầu quan sát nội tâm mình và ...
